减肥就是一种选择,管住自己才能活出自我

“只要自己坚持,没有什么是做不到的 减肥是最公平的事情,付出多少,收获多少。”——人马君学员

在这城市之中,忙忙碌碌、拥拥挤挤,你来我往、推杯换盏,能够抽出时间来独享安静的时间,对现在的我们来说已是奢侈品,能够把身材管理纳入日常计划,更是难上加难。

但,对人马君的学员来说,她非常成功地在忙碌与平静之间找到了平衡的生活方式——积极向上且健康。

从线上营到线下门店,我全都给好评

“我在线上营减了15斤。”

对于减肥的契机这个问题,主要还是觉得自己太胖了。14、15年的时候,我的身材还是控制得比较好的,保持运动习惯,不乱吃。

但是因为后来到了国外学习,当时压力很大,对怎么吃的认识不是很到位。经常吃甜食,慢慢就胖起来了。

前段时间终于忍不下去了,生活状态不是很健康。于是就在去年11月份的时候,参加了两期人马君的线上营,结果我瘦了15斤,深深感觉非常不错,也很专业。

第一次加入线上营,在督教的监督下,我开始了系统化健身的第一步,从饮食到运动,都按照督教说的去做,才发现:原来我可以在减肥这件事上如此自律,原来我可以瘦这么多!

“我喜欢人马君门店的教练、训练单间、洗浴环境等等细节。”

今年由于春节要回上海过年,但是又不想影响之前的减肥效果, 开盘所以就找到了人马君的线下门店。想要抓紧时间在人马君门店更进一步和教练学习怎么科学健身,把这门学科复刻在大脑中。

本以为线上营给我带来的惊喜就足够了,没想到人马君的线下门店也让我眼前一亮。

来线下的时候第一个感觉就是教练特别的专业,当时在北京工作的时候也尝试过去找一些类似的教练、工作室,因为我也有一些健身基础,所以都感觉不是很满意,就没有在北京进行一个长期的训练。

人马君从饮食、运动,整个教练的体系都是特别专业。我特别的放心,觉得只要跟着人马君的教练训练就可以获得一个很好的效果。

除此之外,门店的整体环境有很多舒适的细节:不管是训练单间还是设备还是灯光还是更衣室,都会让我觉得很舒适,是我非常喜欢的地方。

这次过年,在教练的指导和我的坚持中,我的体重控制得比较好。不该吃的都没吃,每次吃饭的时候都会打卡给饭饭教练(古北店)。

一方面因为有饭饭教练在监督;另外一方面因为有在配合运动,所以不想破坏运动带来的这些成果。

在这之前有小小地尝试过偷吃,我在第一期训练营的时候就坚持的很好,第二次的时候就因为抱有侥幸心里,偷偷吃了不该吃的东西。

当时吃了面包店中的全麦面包,还有号称低脂的酸奶(其实不是),偷偷吃了之后马上反应在我的体重上面。(全麦面包还是自己做比较好~)

鉴于这个结果实在太直接,正相关太明显了,只要我按教练的要求去做,身材就会肉眼可见的变好;只要不按照要求,乱吃东西,体重上的负反馈马上随之而来。所以现在不敢不按照要求去做~

哪怕春节之后回北京,我也是在按照之前的要求去吃,没瘦到想瘦的程度之前,我觉得还是要严格遵守规则的~

说说健身的那些好处

首先,健身不仅仅对工作有益,你的整个生活状态都在慢慢变好,比如说考虑问题能够往更积极地方向去想,也可以更好的让我释放一些压力。

其次,也会把正能量传播到你所在的圈子。身边的朋友、同事看到我的减肥效果比较显著之后,也开始慢慢加入健身的行列,纷纷开始注意自己的身材。

还有两个朋友,都已经和我一起参加了训练营~还有朋友会和我说:“想要学习我这样的生活方式。”

其实按照这样的饮食和运动还能够帮助自己抵抗衰老,这也是坚持下去很大一部反原因,也是我坚持健身的动力所在。

其实还是挺辛苦的

过程中还是蛮辛苦的,特别是刚开始减肥的时候,晚上看到别人发朋友圈吃那些好吃的美食,都好想哭,现在也会有这样的时候,很饿就想吃高热量的食物。

后面就慢慢习惯了这种充实的生活方式。即使工作再怎么忙碌,我也会按时给自己做饭、按时完成当天的运动计划。

没减肥以前一日三餐都是叫外卖的,但是现在都是我自己做,还是很有成就感的。

虽然牺牲了其他的时间,但是我很享受自己做饭的过程,所有的饮食自己都可以去控制,有一种生活的仪式感。

未来,我还是选择仪式感的生活

短期内,希望体重再减少几斤,整体继续塑形;长期的话,希望把这种健康的生活方式继续下去、坚持下去,这样不管是吃、运动还是生活方式,都是健康、积极向上的,对自己的意志力和身体的健康状态都是一种很大的帮助。

我不想放弃,可能是不甘心吧~人生就是一个选择,要么你就选择管好自己,活成自己想要的样子;要么就是选择放弃自己、放飞自我,随便乱吃,但这样就意味着你放弃了自己的健康,不管是体形还是状态都会非常不好。

posted @ 19-03-14 09:42 作者:admin  阅读:

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